做自己情绪的主人

作者:六4徐丽萍阅读量:57发布时间:2018-4-12

 

做自己情绪的主人

4 徐丽萍

  班会课又到了,今天的班会主题会是什么呢?哦,原来是心里理班会――做情绪的主人。

   今天,主持人给我们讲了一些关于控制情绪的内容。当自己想发怒想生气的时候可以采取以下措施,来有效控制自己的情绪,做自己情绪的主人。

1、当要生气的时候,先不要说话,把想说的话,想发的牢骚在自己心里先给自己说一遍。2,当情绪想发作的时候,请深呼吸,调整自己的呼吸节奏。3.当情绪想发作的时候,请抬头看看天空,分散下注意力。4.当情绪想发作的时候,3分钟后再说。5.当情绪想发作的时候,请换位思考。还讲了一个关于一位有名的作家,因得意了忧郁症,而跟自己的父亲和祖父一样自杀了。所以我们要保持良好的心态。良好的心态是做一切事情的起点,如果在事情做之前就带有很重的得失情绪,那么往往会被情绪所掌控。

  今天的班会告诉我们要做情绪的主人 不要做情绪的奴隶!愿大家都永远健康美丽。

 

 

 

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